Правила профилактики гриппа и ОРВИ в школе

Правила профилактики гриппа и ОРВИ в школе

Сентябрь – это не только начало учебного года, но и сезон простуд и ОРВИ. Дети возвращаются в школу, общаются друг с другом, а ухудшающаяся погода и сокращение светового дня могут ослабить иммунитет. Поэтому важно помнить о профилактике вирусных заболеваний!

Защита от вирусов

• Мыть руки после улицы, общественного транспорта и перед едой. Время мытья – не менее 30 секунд. Если нет мыла, используйте антисептики.
• Не трогать лицо грязными руками – это кратчайший путь к болезни.
• Промывать нос солевым раствором и полоскать горло трижды в день для увлажнения слизистой и удаления вирусов.
• Использовать защитные маски в местах массового скопления людей и в транспорте.

Школьная среда

• Проветривайте классы между уроками, чтобы уменьшить концентрацию вредных микроорганизмов в воздухе.
• Выбирайте удобную одежду для детей из натуральных тканей и не забывайте про сменную обувь для поддержания чистоты.

️ Укрепление иммунитета

• Правильное питание – основа здоровья! Обеспечьте детей свежими овощами, фруктами, мясом, рыбой и молочными продуктами.
• Ограничьте фастфуд и сладости.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка и занятия спортом помогут сохранить здоровье.
• Соблюдайте режим сна и бодрствования.

Вакцинация

Ежегодная вакцинация – самый надежный способ защиты от гриппа. Она минимизирует риски заболевания.

️ При первых симптомах

Если появились головная боль, насморк или кашель, лучше остаться дома. Это поможет избежать распространения инфекции и позволит быстрее восстановиться.

Источник: Телеграмм-канал "ЗдравКонтроль" https://clck.ru/ehqhM