Всемирный день психического здоровья отмечается во всем мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и направлен на повышение осведомленности о проблемах психического здоровья, способах укрепления психического здоровья.

Всемирный день психического здоровья отмечается во всем мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и направлен на повышение осведомленности о проблемах психического здоровья, способах укрепления психического здоровья, профилактике и лечении психических расстройств.



Как я могу сохранить свое психическое здоровье?

Чтобы не столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить их последствия, а предупреждать и предотвращать возможное возникновение.

Физическое и психическое состояние человека тесно связаны между собой. Существует несколько правил поддержания здорового тела и психики:

Спорт и правильное питание Сбалансированная диета и умеренные физические нагрузки - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Не менее 7-8 часов глубокого сна. Сон позволяет организму быстро восстанавливаться, а значит, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.

Увлекайтесь хобби. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом выделяет в организме «гормоны радости».

Общайтесь с интересными и позитивными людьми. Позитивно настроенные люди отдают качественную энергию другим, питая и себя, и окружающих.

Умение и возможность высказаться. Прятать и ограничивать негативные чувства может быть вредно. Обиды, невысказанные недоразумения и стресс, накапливающийся годами, могут привести к серьезным психическим расстройствам, последствия которых могут быть необратимыми и фатальными.

Всемирный день психического здоровья напоминает нам о том, что забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом теле. Поддерживая собственное психическое здоровье и помогая другим, мы можем создать более сильное и здоровое общество для всех